| Bœuf poché aux pommes de terre et haricots verts |
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Temps de réalisation: 20 minutes Quantité: 4 personnes
400g de tranches de filet de bœuf (chaque tranche doit faire moins d´un 1 cm d´épaisseur - si vos tranches sont plus épaisses, les disposer entre 2 feuilles de film alimentaire et les aplatir avec le dos d´une casserole lourde... et vide) 400g de petites pommes de terre (vous pouvez cuire certaines pommes de terre avec leur peau – veiller alors à bien nettoyer la peau) 400g de haricots verts surgelés 2 cuil à soupe de concentré de tomates (en tube ou en boîte) 1 oignon 2 cuil à café de thym (sec, frais; les herbes de Provence ou l´origan conviennent également) 4 cuil à soupe de vinaigre balsamique (rouge) 500ml d´eau ½ cube de bouillon (Maggi par exemple) Huile d´olive Sel, poivre
3 minutes (si vous pelez les pommes de terre, moins sinon): Peler les pommes de terre. Si vous ne pelez pas vos pommes de terre, veiller à qu´elles soient bien nettoyées. Les couper en quarts.
3 minutes: Faire chauffer une marmite (ou grande casserole) sans gras. Pendant ce temps, éplucher l´oignon et le couper en cubes. Quand la marmite est chaude, ajouter un peu d ´huile d´olive et l´oignon. Faire revenir pendant 1 minute.
2 minutes: Ajouter les tranches de bœuf et les pommes de terre à l´oignon. Faire revenir pendant env. 2 minutes.
12 minutes: Rajouter ensuite les haricots verts surgelés, l´eau, le cube de bouillon, le concentré de tomates, le thym et le vinaigre. Laisser mijoter à feu moyen pendant environ 10 minutes. Saler (goûter avant de saler car le cube de bouillon est déjà salé), poivrer.
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